Mam nagrane filmy, niestety nie widać zbyt wiele :( Czy takie wystarczą , czy mam nagrać nowe? Mogę nagrać przysiad ze sztangą lekko łamaną (w domu tylko taką mam) a wyciskanie na piłce sztangielkami? Nadadzą się do konkursu KIj'marchewka2014? Muszę filmy dodatkowo wklejać do wątku konkursowego? http://www.youtube.com/watch?v=BnUjiRGDbxA [...]
[...] robie bez obciazenia. 2. wspięcia robie na jedna noge pozniej zmieniam, hantel trzymam w tej rece obok nogi ktora sie wspinam 3. przysiad progresuje, ale nie moge przekroczyc 24 kg z zachowaniem poprawnej techniki, bujam sie przy 26kg i boli mnie odcinek lędźwiowy 5. wejscie na lawke, dwa hantle po 7kg to maxks bo wiecej nie utrzymam w reku i [...]
[...] na ile mnie stać przy urwaniu łba wokół mnie. 1. Kończę pewien cykl rozpoczęty wiosną, po maratonie. PTP + ROP + 10000 swingów. Uważam, że całkiem zacne trio. 2. Zaczynam nowy etap: przygotowanie do maratonu na wiosnę. Jak Bozia da, to ostatni raz na taką skalę i z takim zaangażowaniem czasu i energii. Nie ma bata: trzeba będzie biegać. [...]
[...] biegu to się złoszczę i kończę trening na siłę. A jak nie czuję ssania to mogę biec i biec. Polak jak głodny to zły :-) Dla mnie głód podczas biegu to byłoby nowe uczucie ;) Niezależnie czy jadłem czy nie, nie miałem jeszcze sytuacji że zgłodniałem w trakcie - nawet, jak zaczynałem głodny to mijało w biegu. No ale wszystko przede mną ... ;)
Kule wróciły. Biłem się z myślami co poćwiczyć. Ale zawsze jak nie mogę rozstrzygnąć czy lepiej zrobić 5 x 5, czy pentathlon, to sobie mówię: konsekwencja. Skoro ćwikam S&S, to po prostu trzeba go zrobić. I dobrze wyszło. S&S Szarpnąłem się na setkę wymachów kulą 28 kg i poległem po 60. To znaczy dobiłbym do 80, ale nie byłby to trening ładujący [...]
[...] szło. Jeśli pójdę w pistolety to niskopowtórzeniowo, ale to ewentualnie będzie dodatkiem.. brzuch - tutaj plany nie są jeszcze sprecyzowane. Nie wiem ile mi to zajmie i czy będę łączył to w jakieś superserie, czy serie łączone. Wyjdzie w praniu, jak będę mógł określić na ile mogę sobie pozwolić. Na pewno będzie dłużej niż aktualne treningi [...]
Kompletnie, ale to kompletnie nie zgadzam się z tym blogerem. Ta końcówka stawki (do której należę) walczy tylko i wyłącznie z własnymi ograniczeniami. Jedyną przyczyną, dla której startuję to fakt, że sprawia mi radość współuczestnictwo w takich wydarzeniach. Podziwiam MaGora, bo jest faktycznie dużą sprawą skończyć maraton. Komu przeszkadzają Ci [...]
[...] zdziwiony, ale szybko zmieniłem zdanie. Gdy ją spytałem o to jakie mogę wykonywać ćwiczenia w domu, na siłowni. Powiedziała że wszystkie, a mój kręgosłup powie mi najlepiej czy wykonuje je poprawnie i czy te ćwiczenia są dla mnie. Powiedziała że jak boli to normalne, tylko ten ból powinien odejść do trzech kwadransów. Jeśli nie odszedł to znaczy [...]
[...] wypływania, bo już mi się to trochę znudziło. Nie miałabym problemów, aby dołożyć jeszcze kilkanaście (a może i kilkadziesiąt) basenów do tego, co dzisiaj zrobiłam, więc czy przepłynę 30 czy 40 to już na tym etapie dla mnie bez różnicy. Teraz zacznę bawić się w sprinty \-) Aha, odnośnie celów, które sobie na początku tego DT wypisałam w [...]
Przeczytałem, że stosowałeś Activlab CreaShot 2.0. Jak oceniasz ten suplement? Spełniający moje oczekiwania stack kreatynowy wzbogacony m.in w b-alanine, l-arginine w bardzo przystępnej cenie :) Skład i działanie adekwatne, więc mogę z czystym sumieniem polecić. Jem już drugą puchę i smak również gicio ;-) Czy to na redukcji, czy w okresie [...]
Widzisz robisz jeden z największych błędów...Patrzysz na karierę Evandera już obok Tysona...(nakoksowanego). Evander nie wygrał z Tysonem samą siłą fizyczną.Oglądając czy G.Foremana czy właśnie Evandera a kwintesencją tego jest walka Ike Ibeaubuchi vs David Tua(patrz na zasłony przedramionami). Evander jako półciężki i cruiser szkolił się w [...]
Kabo, jeśli człowiek pyta, to znaczy, że nie wie. A jak nie wie, to ma dwa wyjścia...udać się do dobrego trenera (idealnie), lub skorzystać z gotowca, Ja tylko zaproponowałem gotowe plany, które podobno się sprawdzają, ale jeśli znasz lepsze metody, to się nie krępuj, w końcu to Ty jesteś tu ekspertem :) Z tego co czytałem, to w budowaniu siły [...]
Dziekuje Wam Bardzo za Pomoc Dam znać jak sprawa wygląda za 2/3 Tygodnie :) wsumie to mam ostatnie pytanie czy te cwiczenia moge robic codziennie czy jakies przerwy stosowac Ile Serii bo tam ogolnie tego nie ma wypisanego Serie,Powtorzenia,Czestotliwość ćwiczen Zmieniony przez - fritzzc w dniu 2015-11-25 19:08:30
:( ja już nic nie wiem. czy to możliwe, że problemy z tarczycą mogą mnie aż tak hamować? już się nie mogę doczekać jutrzejszej wizyty u endokrynologa, czy w końcu dojdzie do jakiegoś wniosku...:/
[...] wstać rano o 7 to jestem wypruty i ciężko wkręcić się w codzienność... Skołowałem sobie mianserynę i po 20mg po godzinie zasypiam normalnie, wysypiam się i jest ok. Pytanie czy można to brać na cyklu? Czy ta substancja może mieszać w hormonach? Prolaktynę zbijam cały czas Cabaserem także zostaje pytanie co do progesteronu. Druga sprawa, dziś [...]
jeszcze pytanko, jeżeli będę stosował tą dietę przez miesiąc to waga będzie ta sama tylko budowa mi się zmieni np. mniejszy poziom bfa tak? a jeszcze, kurczaka mogę piec w piekarniku, czy jakieś lepsze metody, i czym go doprawiać, warzywko będzie spoko? bo sól zatrzymuję wodę w organizmie to wiem, ale czy aż tak znacznie mi to zmieni?
[...] posiłku ;( Ryby odpadają, bo i tak już trochę czasu stoję w kuchni nad robieniem tego wszystkiego, a jednak je trzeba przyrządzić(chyba, że są jakieś zdrowe gotowce - tuńczyk w puszcze czy coś?). Mięcha też w każdy posiłek wcisnąć nie mogę. Jajko już mam jedno dziennie w diecie. Odżywka - i to w sumie nie mówię nie, ale pytanie czy przy tak [...]
[...] srednim ciezkim w sensie warunkow w dywizji. Nikim wiekszym od Overeema. Moze tylko obecnie waga. To juz Travis (w201,z203), Bigfoot (w193, z203) sa wieksi/dluzsi. Nie wiem czy zwiodla cie percepcja czy masz wage na mysli Ba, Rogers w196 z207! Ben to sredni ciezki z warunkami odrobine gorszymi od Reema. Sa mniejsi ale wielu wiekszych w HW I [...]
Robię strzała co 2 dni, wczoraj robiłem strzała i czułem się przymulony igłe wbiłem do końca. O 19 poszedłem spać, spałem 6h,o 1 się obudziłem i oka zamknąć nie mogę :P Od dawna miałem problemy ze snem ale teraz to prze kozak, 6h zupełnie mi wystarcza do pełnej regeneracji. Czy to wystarczająco? Zastanawiam się jak zmienić porę wstawania, bo [...]
Ja juz po powrocie z Poznania . Bylo spoko choc nie przepadam za takimi duzymi miastami za duzo ludzi na okolo meczy mnie to . Samo spotkanie wypadlo super Pan Adam niesamowita osoba z ogromna wiedza . Sporo sie dowiedzialem , wiem juz na czym musze sie bardziej skupic , poprawilismy suplementacje . 1 raz bede probowal bcca glutamine i vitargo . [...]
DT Gosik
